호박즙은 정말 다이어트와 성형 부기를 빼는데 효과가 있을까? (feat. 호박즙의 효능)
호박즙은 부기를 빼는 데 효과가 있다고 많이 알려져 있어서 출산 후, 또는 성형 후 부기를 빼기 위해서도 많은 사람들이 호박즙을 섭취하기도 합니다.
호박즙의 효능은 무엇이길래 부기를 빼주는지, 그리고 호박즙은 정말로 다이어트나 성형 후 부기 등에 효과가 있는지 알아보겠습니다.
흡연자가 과다 섭취할 경우 폐암 발병률을 높일 수 있으며 산후 다이어트를 위해 과다 섭취할 경우 모유가 잘 나오지 않을 수 있어 적정량만을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 과다섭취 시 몸이 습해질 수 있고 다른 질환으로 인해 이미 이뇨제를 복용 중이라면 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋으며 신장질환이 있는 경우 호박즙에 함유된 칼륨으로 인해 부정맥의 위험이 높아질 수 있어 주치의와의 상담 후 섭취해야 합니다.
그러나 호박즙은 부기를 빼주는 것이지 살을 빼주는 것이 아니라 노폐물이 잘 배출되지 않아 부기로 인해 말랑말랑한 살이 생겼거나 평소 너무 많이 붓는 게 느껴지는 경우 섭취하면 호박즙의 이뇨 작용으로 인해 부기를 빼는데 도움을 받을 수 있지만 이미 지방이 된 살을 빼주지는 못합니다.
따라서 부기를 빼면서 활발한 신진대사를 도와 다이어트에 어느 정도 보조적인 도움을 줄 수는 있을 것이지만 호박즙만으로 다이어트에 성공하기는 힘듭니다.
다이어트를 위해서라면 운동을 병행하는 다른 식이요법의 다이어트를 시도해 보는 것이 좋으며, 만약 너무 많이 붓는 경우 호박즙을 함께 섭취할 수 있습니다.
또한 시중에 판매되는 호박즙의 경우 당이 많이 포함된 제품이 많으므로 다이어트를 위해 호박즙을 섭취할 경우에는 성분을 잘 확인하고 골라야 하며 호박에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출해 주어 부기를 빼는데 효과가 있지만 호박에는 100g 기준 340mg의 칼륨이 포함되어 있어 부기를 빼준다는 호박즙의 유명세에 비해서는 그렇게 많지 않은 양이기도 합니다. 감자에는 485mg의 칼륨이, 팥에는 1,250mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.
따라서 부기를 빼기 위해 호박즙 섭취를 고려하고 있다면 다른 칼륨이 많이 들어간 식품이나 영양제 등과 비교한 후 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다.
호박즙의 효능은 무엇이길래 부기를 빼주는지, 그리고 호박즙은 정말로 다이어트나 성형 후 부기 등에 효과가 있는지 알아보겠습니다.
호박즙
1. 호박즙의 효능
1) 부기 해소 빛 예방
호박 중에서도 부기를 빼는데 효능이 있는 것은 늙은 호박으로 즙을 낸 늙은 호박즙입니다. 늙은 호박으로 즙을 낸 호박즙은 우리 몸의 이뇨작용을 도와 체내에 쌓여 있던 노폐물들이 배출되는데 도움을 주게 되고 우리는 이로 인해 부기가 빠졌다고 느끼게 됩니다.2) 암 예방
늙은 호박즙에는 베타카로틴이 풍부하여 면역력 상승에 도움을 주고 이로 인해 감기 등을 예방하는 데에도 도움을 주며 암의 예방, 암이 다른 장기로 전이되지 않게 돕는 데에도 효과가 있습니다. 암 중에서도 갑상선암과 자궁암, 피부암 예방에 좋다고 알려져 있지만 베타카로틴을 지속적으로 섭취할 경우 폐암의 발생률을 높일 수 있어 흡연자는 베타카로틴 성분을 호박즙이 아닌 음식을 통해서 섭취하는 것이 좋을 수 있으며 꾸준히 즙으로 챙겨서 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.3) 피부미용
호박즙에 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄은 체내의 활성산소를 억제시켜 주어 항산화작용을 도와주며 호박즙의 비타민A는 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과를 가지고 있어 피부과에서도 사용되는 성분으로 피부가 건성인 사람들에게 특히 좋습니다.4) 변비예방, 다이어트 도움
늙은 호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비의 예방, 개선에 도움을 주고 칼로리도 낮아 다이어트에 도움을 줍니다.+ 같이 보면 좋은 글
5) 빈혈 예방
호박즙에는 혈액에 도움을 주는 철분, 구리, 인, 미네랄 등이 풍부하여 빈혈에 좋습니다.2. 호박즙 부작용
호박즙은 좋은 효능이 많지만 부작용도 있어 주의가 필요합니다.흡연자가 과다 섭취할 경우 폐암 발병률을 높일 수 있으며 산후 다이어트를 위해 과다 섭취할 경우 모유가 잘 나오지 않을 수 있어 적정량만을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 과다섭취 시 몸이 습해질 수 있고 다른 질환으로 인해 이미 이뇨제를 복용 중이라면 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋으며 신장질환이 있는 경우 호박즙에 함유된 칼륨으로 인해 부정맥의 위험이 높아질 수 있어 주치의와의 상담 후 섭취해야 합니다.
3. 호박즙은 다이어트에 효과가 있을까?
호박즙을 섭취함으로써 부기를 빼고 다이어트도 하는 방법으로 호박즙 다이어트를 시도하시는 분들이 많습니다.그러나 호박즙은 부기를 빼주는 것이지 살을 빼주는 것이 아니라 노폐물이 잘 배출되지 않아 부기로 인해 말랑말랑한 살이 생겼거나 평소 너무 많이 붓는 게 느껴지는 경우 섭취하면 호박즙의 이뇨 작용으로 인해 부기를 빼는데 도움을 받을 수 있지만 이미 지방이 된 살을 빼주지는 못합니다.
따라서 부기를 빼면서 활발한 신진대사를 도와 다이어트에 어느 정도 보조적인 도움을 줄 수는 있을 것이지만 호박즙만으로 다이어트에 성공하기는 힘듭니다.
다이어트를 위해서라면 운동을 병행하는 다른 식이요법의 다이어트를 시도해 보는 것이 좋으며, 만약 너무 많이 붓는 경우 호박즙을 함께 섭취할 수 있습니다.
또한 시중에 판매되는 호박즙의 경우 당이 많이 포함된 제품이 많으므로 다이어트를 위해 호박즙을 섭취할 경우에는 성분을 잘 확인하고 골라야 하며 호박에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출해 주어 부기를 빼는데 효과가 있지만 호박에는 100g 기준 340mg의 칼륨이 포함되어 있어 부기를 빼준다는 호박즙의 유명세에 비해서는 그렇게 많지 않은 양이기도 합니다. 감자에는 485mg의 칼륨이, 팥에는 1,250mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.
따라서 부기를 빼기 위해 호박즙 섭취를 고려하고 있다면 다른 칼륨이 많이 들어간 식품이나 영양제 등과 비교한 후 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다.
+ 여러 가지 다이어트 방법 알아보기
그러나 호박즙은 신장의 이상이나 컨디션 저하, 염분섭취의 과다 등으로 인한 수분이상형 부종에 효과적으로 수술 후 자상과 출혈로 인한 상처의 붓기에 효과를 직접적으로 볼 수는 없습니다.
따라서 성형 후 호박즙을 섭취하는 것이 나쁠 것은 없겠지만 수술 후의 부기를 빼는데 호박즙 자체는 큰 도움이 되지 않습니다.
순환 장애로 인한 부기와 상처로 인한 부기는 발생한 원인이 각각 다르기 때문에 이를 제거라는 방법 역시 다릅니다.
수술 후의 부기를 빨리 빼는 데에는 꾸준한 산책과 머리를 심장보다 높게 유지하는 것 등이 훨씬 더 큰 효과를 줄 수 있습니다.
호박즙의 효능과 다이어트와 성형 부기에 호박즙이 정말로 효과가 있는지에 대해 알아보았습니다.
4. 성형 붓기에 호박즙이 정말로 효과가 있을까?
호박즙이 부기를 빼준다는 이야기가 퍼지면서 성형 계획이 있다면 호박즙을 미리 준비해두기도 하고 수술 후에 성형외과에서도 호박즙을 제공하기도 합니다.그러나 호박즙은 신장의 이상이나 컨디션 저하, 염분섭취의 과다 등으로 인한 수분이상형 부종에 효과적으로 수술 후 자상과 출혈로 인한 상처의 붓기에 효과를 직접적으로 볼 수는 없습니다.
따라서 성형 후 호박즙을 섭취하는 것이 나쁠 것은 없겠지만 수술 후의 부기를 빼는데 호박즙 자체는 큰 도움이 되지 않습니다.
순환 장애로 인한 부기와 상처로 인한 부기는 발생한 원인이 각각 다르기 때문에 이를 제거라는 방법 역시 다릅니다.
수술 후의 부기를 빨리 빼는 데에는 꾸준한 산책과 머리를 심장보다 높게 유지하는 것 등이 훨씬 더 큰 효과를 줄 수 있습니다.
호박즙의 효능과 다이어트와 성형 부기에 호박즙이 정말로 효과가 있는지에 대해 알아보았습니다.