궤양성 대장염이란? 궤양성 대장염의 증상과 완화 방법

궤양성 대장염은 대장의 점막과 점막 아래에 광범위한 형태로 궤양이 발생하는 질환입니다. 정확한 원인은 알려지지 않았으며 유전적인 요인과 여러 환경적인 요인들로 인체의 면역반응이 영향을 받아 발생하는 것으로 추정되고 있으며 예전에는 발병 빈도가 크게 높지 않은 편이었으나 서구화되는 식습관으로 인해 근래 들어 발병률이 증가하고 있기도 합니다.
궤양성 대장염의 증상과 완화 방법 등에 대해 알아보겠습니다.

궤양성 대장염의 증상

묽은 변 또는 설사 등이 하루동안에도 여러 차례에 걸쳐서 나타나게 되고 변에 점액, 혈액 등이 포함되기도 합니다. 심한 복통 증상과 함께 극심한 피로감, 식욕 저하, 체중 감소, 발열, 탈수 등의 증상이 생길 수 있으며 해당 증상들은 호전과 악화가 반복됩니다. 

궤양성 대장염은 무엇을 섭취하느냐에 따라 큰 영향을 미쳐 평소의 식습관 관리가 무엇보다 매우 중요합니다.

궤양성 대장염 완화를 위한 식습관

1. 충분한 수분 섭취

궤양성 대장염의 증상 중 하나는 체내에서 수분이 많이 빠져나가 탈수 증상을 일으키는 것으로 이렇게 빠져나간 수분을 보충하기 위하여 충분한 물을 마셔야 합니다. 

미지근한 온도의 물을 하루 8컵 이상 마시는 것이 좋으며 물이 아닌 커피나 녹차, 홍차, 과일 주스, 탄산음료 등을 마시면 음료에 들어 있는 설탕과 카페인 등의 성분이 장을 자극하여 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다.

  

2. 식이섬유 섭취

식이섬유는 장 내에 있는 유익균의 먹이 역할을 하고 장에 쌓여 있던 독소와 유해물질 등이 체외로 배출되도록 도와 궤양성 대장염에 필수적으로 필요합니다. 

채소와 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋지만 식이섬유를 너무 많이 섭취하면 장의 운동을 자극하고 배변의 횟수와 양을 늘려 증상을 더 심하게 할 수 있기 때문에 적정량을 섭취해야 합니다. 

특히 식이섬유의 섭취로 인해 증상이 심해졌을 때에는 식이섬유의 섭취를 잠시 중단하고 증상이 다소 완화되면 다시 섭취하는 것이 좋으며 자신에게 적정한 양이 어느 정도인지를 파악하여 적정량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

3. 자극적인 음식 제한

자극적인 음식은 장의 염증을 자극하게 되어 궤양성 대장염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 자극적인 음식의 섭취를 평소에도 최대한 피해야 하며 특히 궤양성 대장염의 증상이 나타나는 때에는 더 주의해야 합니다. 

육류를 섭취할 때에는 기름기가 많은 부위나 질긴 부위는 섭취하지 않는 것이 좋으며 우유 등의 유제품은 섭취 후 가스 생성, 설사, 복부 팽만 등의 증상을 유발할 수 있으니 최대한 제한하는 것이 좋습니다.

4. 소량으로 자주 식사

많은 양을 한꺼번에 섭취하지 않고 소량으로 음식물을 자주 섭취하는 것은 궤양성 대장염의 식습관 중 가장 중요한 것 중 하나입니다. 

이렇게 소량으로 자주 섭취하게 되면 장에 자극이 덜하게 되어 궤양성 대장염의 관리, 증상의 호전에 좋으며 최대한 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 식사 일지 작성

지금까지 언급한 궤양성 대장염을 완화하기 위한 방법들은 전체적이고 일반적인 가이드일 뿐 이는 개인에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 따라서 자신이 섭취한 음식들을 기록하고 본인에게 나타나는 증상과 음식의 섭취와의 관계를 확인하는 것이 좋습니다. 어떤 음식을 섭취하면 증상이 완화되고 어떤 음식을 섭취하면 증상이 심해지는지 등을 파악할 수 있으며 이렇게 작성한 일지를 토대로 전문가에게 구체적으로 상담을 받을 수도 있으므로 오랫동안 궤양성 대장염을 앓고 있는 경우 특히 더 꾸준히 식사 일지를 작성해 보시기 바랍니다.

 
궤양성 대장염의 증상과 완화 방법 등에 대해 알아보았습니다.