나이별 정상 혈압? 가정용 혈압측정기 HBP-1600 구매 후기, 가정에서 혈압 측정 시 주의할 점

건강검진을 하면 콜레스테롤 수치가 살짝 높긴 했어도 혈압과 당뇨는 계속 정상이었는데
이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치도 매우 높아진 데다가 당뇨 전단계, 고콜레스테롤혈증 의심, 고혈압전단계 3세트를 받아버렸습니다.

이것저것 열심히 알아보고 평소에도 관리를 해야 할 것 같아서 혈행관리제품을 구입하고 가정용 혈당 측정기와 가정용 혈압측정기를 구입하였습니다.

 
가정용 혈압측정기는 열심히 검색해서 구매평도 좋고 구입량이 매우 많은 것으로 오므론과 휴비딕 두 가지를 보았는데 오므론은 가격이 좀 있는 듯 해 휴비딕 HBP-1600 제품을 4만 원 중반대에 구입하였습니다.

 
손가락형이나 손목형의 경우 더 저렴한데 정확하지 않은 경우가 많아서 가정에서 혈압 측정을 위해 혈압계를 구입하려면 팔 커프형을 구입하는 것이 좋다고 합니다.

휴비딕 HBP-1600

보관케이스가 함께 배송되어 평소에는 담아서 보관하면 되고 측정할 때 제품을 꺼내 기기에 커프를 꽂고 전원이나 start버튼 아무거나 누르면 바로 측정이 돼서 굉장히 간편했습니다.

가정에서 직접 혈압을 재는 방법은

• 팔꿈치 높이의 테이블이나 책상에서 팔꿈치를 테이블 바닥에 대고 손바닥을 위로 향한 상태에서 팔의 긴장을 풀어준 후
• 위팔의 심장 높이에 커프를 가급적이면 맨 팔 또는 얇은 옷 위에 감고
• 완료될 때까지 말을 하거나 움직이지 않으며 다리를 꼬지 않아야 합니다.

손바닥이 위로 가게 해야 한다는데 저는 벌써 틀렸네요.

혈압을 재는 시간은

• 오전에 일어나서 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침식사 전, 고혈압 약 복용 전 5분간 않은 자세로 안정을 취한 후에 재고
• 저녁에는 잠자리에 들기 전 앉은 자세로 5분 정도 안정을 취한 후에 잽니다.
• 한 번만 측정하지 말고 2회 이상 측정 한 후 높은 수치를 선택하거나 양쪽 팔을 모두 재보고 이 중 높은 쪽을 선택합니다.
• 샤워나 목욕 후 재지 않고
• 혈압을 재기 전 30분 이내에 커피를 마시거나 담배를 피우지 않습니다.
• 다리를 꼬아서 앉거나 등을 기대지 않았을 때, 심장과 커프의 높이가 다를 때, 측정 중에 움직이거나 말을 했을 때는 혈압이 더 높게 나온다고 합니다.
• 몹시 춥거나 화장실에 가고 싶을 때도 수치가 정확하지 않을 수 있습니다.

등을 대고 재야 한다는데 또 틀렸네요 ㅋㅋ(다만 이 경우는 등을 대라는 이야기는 없는 곳이 더 많고, 병원에 가서 잴 때도 등을 대고 재는 곳은 없어서 정확한 건지 모르겠음)

휴비딕 HBP-1600 사용 후기

일단 구입을 했으니 제품을 받은 후 측정을 해 보았습니다.
콜레스테롤 수치와 당뇨수치가 높았고 고혈압의 경우 전단계라고 나오긴 했지만 117/82로 나와 사실상 거의 정상이 아닌가 했는데 이 제품을 구입한 후 매일 아침 측정해 보니

• 1일 차 120 / 87
• 2일 차 117 / 82
• 3일 차 120 / 85
• 4일 차 119 / 83

또 오후나 저녁때 중간중간 생각날 때 재보면 130 / 87 정도의 수치가 나옵니다.
일반적으로 병원에서 재면 높게 나오고 가정에서 재면 더 낮게 나온다고 하던데 저는 뭔가 잘못재서 더 높게 나오는 건지 얼마 안 된 기간이지만 그동안 더 올라간 건지는 알 수 없네요.

같은 시간대에 재라고 하니 아침에 일어나서 매일 재보고, 잠들기 전에 재본 후 평균치로 확인을 해야 할 듯합니다.

  

정상 혈압과 나이별 정상혈압?

고혈압 전 단계가 나와서 여기저기 찾아본 결과 정상 혈압이 어느 정도인지 모두 다른데 혈압은 나이 상관없이 120 / 80 이하를 유지해야 한다는 곳도 있고 나이별로 정상 혈압의 수치는 다르다고 하는데도 있었고 게다가 정상 수치라고 말하는 수치 차이가 너무 심해서 매우 혼란스러웠습니다.

 
어떤 곳에서는 20대의 경우 115 / 70 이하, 30대의 경우 110 / 72 이하, 40대의 경우 120 / 75 이하여야 한다는 데도 있고
또 어떤 곳에서는 2, 30대는 120 / 80 이하, 40대~60대는 130 / 85 이하면 정상이라고 하는 곳도 있었고
또 나이에 90을 더하면 그것이 정상 혈압이라고 이야기하는 곳도 있고 (만약 그것이 정상이라면 30대는 120~130 / 80~90, 40대는 130~140 / 90~100 정도가 되겠지요)

 
또 어떤 곳은 나이별 정상 혈압의 차이가 너무 심하게 나서

 

	남자		여자
	수축기	이완기	수축기	이완기
~19세	120이하	75이하	114이하	68이하
20대	123이하	77이하	116이하	73이하
30대	127이하	82이하	122이하	77이하
40대	135이하	86이하	131이하	82이하
50대	145이하	89이하	145이하	90이하

이것이 정상이라는 곳도 있었고

 

	남자		여자
	수축기	이완기	수축기	이완기
10대	110~134	59~79	101~123	57~75
20대	113~137	64~84	103~125	60~78
30대	114~142	67~89	106~134	63~83
40대	126~150	71~95	112~146	68~90
50대	121~159	73~97	117~159	70~94
60대	124~166	73~95	124~166	71~93
70대 이상	128~170	71~95	131~173	68~94

이 수치가 정상이라고 하는 데도 있었습니다.

그런데 현실적으로 140만 넘어도 고혈압으로 진단을 하는데 이 수치대로라면 고혈압 환자는 거의 없다고 봐도 될 듯합니다.

 
현재 대한고혈압학회에서는 성인의 혈압을 다음과 같이 분류하고 있습니다.

또 세계보건기구(WHO)에서는 휴식 시 측정된 맥박에서의 정상을 다음과 같이 제시하고 있습니다.

고혈압협회와 세계보건기구에서 제시하는 혈압은 나이에 따라 달라지지 않으므로 아마도 나이가 들수록 혈압이 조금씩 높아지긴 하지만 그렇다고 하더라도 120/80을 유지하려고 하는 것이 맞는 듯합니다.

 
하지만 WHO수치는 129 / 84까지는 정상 혈압이라고 보고 있고 139 / 89까지도 조금 높긴 하지만 정상이라고 보고 있는데 우리나라의 경우 120 / 80에서 둘 중 하나만이라도 1만 넘어가도 고혈압 전단계로 분류하다 보니 약간은 사람을 불안하게 만드는 것도 있지 않나 싶지만 또 어떻게 생각해 보면 조금이라도 높으면 알려주어 관리를 하게 만든다는 점에서는 또 유익한 면도 있는 듯합니다.

 
다시 휴비딕 혈압측정기 이야기로 돌아가서 혈압을 재면 심박수도 표시가 되는데 이 심박수도 어디서는 60에서 100 사이는 정상이라고 하고 어디서는 80 이상이 나오면 아주 좋지 않은 거라고 하니 뭐가 맞는 건지....

 
지속적으로 사용해 보고 또 업데이트하겠습니다.

 
+ 유산소 운동을 매일은 못하고 2, 3일에 한번 40분에서 50분 정도씩 하는데 유산소 운동을 한 다음날 혈압을 재면 아주 미미한 차이이긴 하지만 혈압이 조금 낮게 나옵니다.